在孩子起床这件事上，我们大人似乎都有一个误解。
我们想的是这样的：
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实际上，是这样的：
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本以为睡不醒的是孩子们，但其实睡不醒的是同一批人，菌菌就不点名了
。
孩子睡得比狗晚，起得比鸡早，最崩溃的莫过于宝妈了，每天都要顶着黑眼圈。
为什么孩子会出现这种情况，原因有很多。
1
孩子起得比鸡早
很可能是这些原因造成的
“给我一张床，我能睡到地老天荒。”是无数上班狗的心声。
不过事实是，美梦很可能被清晨的一道光，一声鸣笛所惊醒。
大人如此，敏感的孩子们更是如此了，甚至还远不止这些。
图源：宝宝呵护团队制作
◆外界环境影响
夏天的太阳从来只会早到，当太阳洒落房间时，屋子里的明亮度就会刺激宝宝。
尤其是对于睡眠比较轻、总睡眠时长又非常少，且窗帘不遮光的孩子而言。
可能太阳光刚进入到房间，他们就会受刺激而早醒。
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此外，像室温过热、过冷、屋外太吵等也都会影响。
◆夜间睡眠质量差
在我们大人的潜意识中，白天玩得累一点，晚上就能睡得踏实一点，因为身体是真的累啊。
但对于孩子们而言，却并非如此。
如果父母们在白天，或者睡前让孩子玩的太疯，游戏太过刺激等，都会让孩子的大脑神经一直处于兴奋状态。
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尤其是刺激过度时，就会造成“日有所思，夜有所梦”，很容易被惊醒。
◆夜奶喂养过度
担心孩子吃不饱被饿到，是大多数人的通病。
可是夜奶喂太多时，很容易导致孩子肠胃压力过大。
而到了清晨，宝宝肠胃开始活跃，不难想象吃多了的孩子就会因为肠胃不适（大小便），被迫起床。
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二次睡眠又非常不容易，时间久了，孩子就会自然而然在这个点醒来，即便无肠胃不适情况。
◆回笼觉过多
孩子起来早了，睡个回笼觉在大家看来是好事，尤其是孩子还能很快进入睡眠的时候。
但殊不知，回笼觉过多，孩子养成补觉习惯，进一步影响了夜晚睡眠时长，也是导致孩子经常早醒的真相原因。
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可以说，环境、喂养、睡眠质量和时长等都会不同程度导致孩子早醒。
那，既然知道了原因，我们就接着找寻告别孩子早醒的方法。
2
想要孩子告别早起
家长可以这样做
孩子起得早，虽不会有太大影响，但却极其折磨宝妈。
觉也睡不好，想做事情也做不了，就只能看顾着这个小家伙。
不过，也不是无任何解决办法，家长其实可以这样做：
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◆改善孩子睡眠环境
光、噪音、温度是导致孩子早醒的重要原因。
这时，家长想要孩子多睡一会，可以给孩子营造一个“暗静”的睡眠环境。
可以选择给孩子装上遮光窗帘，不至于太阳光照射进来刺激到孩子。
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同时根据具体情况，看那边的睡眠环境相对安静，就把孩子放置在那块。
夏天建议孩子空调温度在26℃为宜，可根据孩子具体反应调节。
通过睡眠环境的改善，来改善孩子的睡眠时长。
◆保证睡眠质量
白天不带孩子做太过刺激的运动和游戏，睡前不让孩子看太过刺激的动画片。
尤其晚睡前，千万不要刺激孩子的大脑，否则孩子会比较兴奋，一方面很难入睡，另一方面，睡眠质量差，也会导致早起。
菌菌想，这不是大家想要看到的吧。
家长晚上可播放轻缓音乐，如睡眠曲，或给孩子读绘本，帮助孩子快速进入睡眠模式。
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◆适当减少夜间喂奶
夜间喂奶也是为了安抚孩子能有个很好的睡眠。
但如果孩子夜间吃奶过多，会出现频繁夜醒，导致睡眠质量下降，继而出现早起。
所以，如果频繁夜间喂养孩子的家长，可考虑适当减少喂奶频率，逐渐减少至不吃。
让孩子睡个整觉，也可以改善孩子早醒的情况。
◆尽量不要让孩子睡回笼觉
一日之计在于晨，早晨是孩子精神状态最好的时间段，是最具有创造性的状态。
但如果孩子被迫醒来，再睡回笼觉，这种睡眠是一种浅睡眠，一方面孩子睡了和没睡一样，大脑没休息好。
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另一方面，回笼觉睡多了，很容易打乱孩子的睡眠习惯，导致“白天睡不好，晚上睡不着”。
更重要的是，回笼觉睡多了极易造成孩子反应迟钝、记忆力差、免疫力下降等问题。
所以，能不让孩子睡回笼觉，咱就别让娃睡了。
大不了孩子醒了，咱继续装睡，让他们在一边蹦跶就好了。
一般情况下，早醒并不会对孩子造成什么影响，只要孩子睡眠质量高、精神状态好。
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但如果孩子频繁早起，且状态不好时，家长就要考虑其他原因了，必要时带孩子就医。
菌菌也希望孩子们能睡个好觉，宝妈再也不被折腾，远离黑眼圈。
最后，希望大家看在菌菌这么辛苦的面子上，记得转发、分享给更多亲朋好友，一起
本文编辑：佚名
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