怎样治白癜风 http://www.bdfyy999.com熬夜已经成为现在人的常态，很多人白天忙与工作或生活，或是下班后还要忙于应酬，到了晚上才是自己的时间，就会玩手机，玩电脑或是游戏，或是一些其他的娱乐项目，总之等到睡觉的时候，基本上都在十二点以后了，大家都知道熬夜伤身，晚睡对身体不好，但你知道具体有哪些危害吗？熬夜对身体有什危害？皮肤变得粗糙，很多熬夜的人皮肤的状态都不太好，经常说用最贵的眼霜，熬最好的夜，但是，效果并不佳，因为到了晚上身体已经运作一天了，再熬夜，身体超负荷，影响内分泌和神经系统，晚上十一点到凌晨三点是美容的时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段，这两个器官如果没有获得充分的休息，就会出现长痘、黄褐斑、粉刺等皮肤问题，长期如此，皮肤黯淡无光，没有弹性，皱纹、黑眼圈等都会长出来。身体的免疫力下降，这个是熬夜带来比较大的危害，经常熬夜，就会是睡眠不足，第二天一整天都会不在状态，工作能力下降，身体的素质降低，就会导致无精打采、疲劳、精神萎靡不振等，什么是都不想做，这时身体的免疫力就会下降，进而会导致身体各种疾病的发生。神经衰弱，我们的生物钟应该是白天精神，晚上休息，这样的话，身体运行正常，也能提高白天的工作效率，而经常企业，就会使我们的生物钟被打乱，体内交感神经扰乱，就会出现异常，晚上兴奋，第二天就会没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等现象。长期如此，会出现神经衰弱、失眠等严重影响身体健康的问题。视力下降，现在很多的人视力都不太好，在大路上可以看到很多人都带着眼镜，都是用眼过度，可能在晚上的时候熬夜追剧或是看小说，玩手机或是玩电脑，眼睛被这些电子屏膜长时间照射，不仅仅是出现熊猫眼这么简单了，长时间的超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、视力模糊、疲劳的现象，导致视力下降，还会容易引发各种眼睛疾病。脱发也有可能是熬夜导致的，长期的熬夜，体内的生物钟被扰乱，就会造成体内的内分泌失调，从而间接的就会导致脱发，会出现发际线向后移或是秃顶的情况。熬夜的危害是非常多的，还是要少熬夜早点休息，如果是由于工作的原因，避免不了要熬夜，那第二天就要及时的补觉，还有在平时生活中要注意多吃点维生素A、维生素B的食物，如胡萝卜、西红柿等，补充膳食纤维和营养物质，多运动，提高自己的身体抵抗力，避免疾病的发生，更避免熬夜的，还是要早一点睡觉，不要以为年轻，就任性，这是让自己的寿命在减短，加快身体衰老的速度。
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.fenpuls.com/xsezx/12326.html
