3.21发布的《中国国民健康睡眠白皮书》引起社会热议，据白皮书内容称，从参与调研的群体睡眠得分来看，睡眠较好的占比为25.4%，51.4%睡眠质量一般，伴有轻微睡眠问题，23.2%睡眠质量不达标，存在睡眠问题。其中，19-25岁的年轻群体更喜欢熬夜，同时所需的入睡时长更长、难以快速入睡。
医院睡眠障碍病区主任罗隽人体有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡眠时人脑只是换了一种工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复。适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得良好工作能力的保证。良好的睡眠一般是指能在10~20分钟内入睡。睡眠中不醒或偶尔醒来又能很快入睡；夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；早晨睡醒后精力充沛，无疲劳感；睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。睡眠可以让我们的大脑得到休息，维持生命的必要活动，同时也能让我们的身体恢复体力，消除疲劳，稳定情绪，增强免疫力。然而对我们如此重要的睡眠，却并不是人人都能睡好，大多数人把睡眠当成一件自然而然的事情，从未
