北京最专业的白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/本文转自：光明网文丨史佳庆近日“小伙为起床定多个闹钟导致情绪焦虑”话题词火上热搜河北衡水一名19岁的大学生因设多个闹钟叫不醒起医院就诊医生通过评估发现他正处于焦虑状态视频来源/山海视频医生表示设定多个闹钟想起又起不来的情况其实是一种病长期如此会出现情绪焦虑听到这种情况不少网友也“吓”醒了也有网友表示“这不就是我吗”人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的睡眠对我们的健康至关重要《年运动与睡眠白皮书》数据显示当下我国超3亿人存在着睡眠障碍被睡眠问题困扰的人不在少数设多个闹钟的不止一个人……作为打工人每天早上叫醒大家的不是梦想而是让人心跳加速的连环“夺命”手机起床铃！图源/广州天气设多个闹钟的不止河北衡水小伙一人还有若干“稍后提醒”的网友们更有多个闹钟也起不来的……设多个闹钟叫起床就能享受赖床的快乐吗？事实并非如此！设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳据美国哈佛大学医学院一项研究表明如果设置多个闹钟人反复惊醒后再睡下可能会导致慢性疲劳视频来源/央视网如果反复被闹钟“惊醒”人体就会分泌一种名为“腺苷”的化合物腺苷含量上升会使人感到愈加困倦反而更容易陷入“睡眠-觉醒”循环难以完全清醒图源/山海视频这也就是为什么按掉闹钟后再眯几分钟结果一睁眼却已经是几个小时之后了另据美国科技网站“太平洋标准”报道从睡眠状态过渡到清醒状态时人的呼吸会从16次/分钟提高至24次/分钟心跳加快10次/分钟脑电波从8次/秒提高到30次/秒如果反复被闹钟吵醒生物钟就会混乱进而需要花更长的时间苏醒长此以往起床后就会感到浑身无力、眩晕、没精神睡眠问题一直是人们生活中的热门话题你有真正的了解睡眠吗？你睡得好吗？随着生活节奏的不断加快睡眠不足成了很多人的困扰醒来后头昏脑胀，越睡越累因此，不少改善睡眠的“偏方”出现了如数羊、睡前喝牛奶、听舒缓音乐等但这些方法真的靠谱吗？河南中医院医院副院长张怀亮表示保持平和的心态最重要无论是相声还是音乐，关键是让人放松心情平和才能有效地进入睡眠状态如果过分地
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.fenpuls.com/xsehl/12218.html
