北京治疗白癜风中医医院 https://baike.baidu.com/item/北京中科白癜风医院/9728824年10月1日，美国麻省理工大脑与认知科学学院的两名专家研究发现：学生成绩与他们的睡眠习惯密切相关。两名专家给该校工程系的名学生免费发放智能手环，以此来换取他们一学期的活动数据。实验数据显示：学生们上床睡觉的时间平均为凌晨1：54，中位数为1：47。早晨起床的时间平均为早上9：17，中位数为9：12.对比考试成绩后发现，在中位数以前的入睡的学生成绩要比晚于中位数入睡的好。此外，在起床中位数9：12前起床的学生成绩比在9：12后起床的更好。由此得出结论：持续睡眠时间与考试成绩呈现正相关的关系。通俗地说就是睡得早、起得早、睡眠时间充足的学生成绩更好！对此有的人会问，如果平时都睡得不好，大考前一晚睡够睡好，成绩会不会有所提高？研究表明：并不会！因为平常的每一天好好睡觉才是最重要的，睡眠对人的积极促进作用需要长期的睡眠质量积累。临时抱佛脚影响不大。一般认为，睡眠对于巩固记忆至关重要。人体神经元的突触联系在睡眠时会得到加强，由此来巩固记忆。研究表明，睡眠不足不仅会导致注意力不集中、增加疲劳感，还会影响人的认知能力。一个已经17小时没睡觉的人，他的认知能力相当于一个血液酒精浓度为0.05%的人。此研究结果现在已经被作为论文发表在《学习科学》这本刊物上。有兴趣的可以查阅。这个研究给无数家长敲响了一个警钟，要想孩子成绩好，提高睡眠质量至关重要。摸清孩子每个阶段的睡眠规律，才能有效提高睡眠质量。1~2岁孩子每天睡眠时间在13~14小时2~4岁的儿童每天睡12小时4~7岁的孩子平均睡11小时7~15岁的孩子睡眠时间平均9~10小时15~20岁的青少年睡眠时间8~9小时成年人每天睡8小时左右按照这个规律给孩子安排每天的作息。家长辅助孩子从小养成良好的睡眠习惯，孩子会因此受益终身。睡眠质量好的人身体更健康，心情更愉快，做事效率更高。试想，一个每天活力百倍的学生和一个整天精神萎靡不振的人谁的成绩更好？当然是后者。所以，家长不要一直盯着孩子的学习而不从其他方面找原因。最后，各位家长们，你家孩子晚上一般几点睡觉呢？早上几点起床呢？欢迎评论区讨论~
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.fenpuls.com/xsebm/12012.html
